Zmiana czasu na letni - kiedy w 2026 roku? 

Jeszcze w tym miesiącu wrócimy do czasu letniego. Wskazówki zegarów przesuniemy z godz. 2:00 na 3:00 w nocy z 28 na 29 marca 2026 r. 

Zmiany czasu niekorzystne dla organizmu

Jak zaznaczają eksperci, przestawianie zegarków ma znaczący wpływ na wewnętrzny zegar biologiczny ludzi.

– Podstawą funkcjonowania w ciągu dnia, wybudzania się i gospodarowania energią oraz różnego rodzaju innymi hormonami, jest cykl okołodobowy. Każde zmiany czasu, szczególnie wiosenna zmiana czasu, która nadchodzi, kiedy mamy tego snu o godzinę mniej, tworzy pewne sztuczne niedopasowanie pomiędzy naszym zegarem biologicznym a zegarem społecznym – mówił w rozmowie z Polskim Radiu RDC Franciszek Ostaszewski, psycholog z SWPS. Zmiana czasu zaburza przede wszystkim wydzielanie dwóch ważnych hormonów.

– Głównie dotyczyć to będzie melatoniny, czyli hormonu, który nam ułatwia zasypianie i pozwala efektywnie spać oraz kortyzolu, który jest jednym z podstawowych hormonów. Kortyzol jest super ważny ewolucyjnie pod kątem wybudzania się, wybudzania się o dobrej porze, wybudzania się z energią i właśnie takiego dobrego funkcjonowania w ciągu dnia — wyjaśniał Ostaszewski. Zaburzenia wydzielania tych hormonów powodują, że zmianę czasu możemy odczuwać nawet przez kilkanaście dni.

Koniec ze zmianą czasu?

W Unii Europejskiej w 2018 roku przedstawiono projekt, który miał zlikwidować zmianę czasu we wszystkich państwa UE. Do tej pory nie zapadły jednak w tej sprawie wiążące decyzje. W przeprowadzonych kilka lat temu przez Komisję Europejską konsultacjach w państwach członkowskich cztery miliony obywateli opowiedziały się za zniesieniem zmiany czasu. Za takim rozwiązaniem było trzy czwarte badanych Polaków.

Czas letni będzie obowiązywał do 25 października 2026 r.