Przekroczone normy pyłów zawieszonych w stolicy. Zła jakość powietrza jest w całej Warszawie. 

Szczególną ostrożność powinny zachować dzieci, seniorzy i osoby z chorobami układu oddechowego oraz serca. Eksperci przypominają, że przy wysokich stężeniach pyłu PM10 warto ograniczyć przebywanie na zewnątrz i zadbać o swoje zdrowie.

Zadbaj o zdrowie

•     Regularnie przyjmuj przepisane leki - smog może nasilać objawy chorób przewlekłych.
•     Zrezygnuj z rekreacyjnego palenia w kominku. Dym pochodzący ze spalania drewna zawiera rakotwórczy benzo(a)piren i duże ilości pyłów zawieszonych.
•     Uwaga! W dniach, w których wydano powiadomienie w dotyczące ryzyka przekroczenia poziomu substancji w powietrzu korzystanie ze źródeł spalania paliw stałych stanowiących dodatkowe/awaryjne źródło ciepła może być ograniczone lub zabronione. 
•     Osoby z chorobami układu oddechowego powinny mieć przy sobie zalecone środki doraźne. 
•     W razie duszności, bólu w klatce piersiowej lub silnego kaszlu - koniecznie skontaktuj się z lekarzem. 
•     Zasięgnij porady lekarza także wtedy, jeśli często odczuwasz pogorszenie samopoczucia w dni smogowe.

W domu

•     Nie wietrz pomieszczeń, gdy stężenie zanieczyszczeń jest wysokie. 
•     Baw się z dzieckiem nie wychodząc na podwórko – gry, książki, ruch w pomieszczeniu są zalecane zamiast spacerów.  
•     Uruchamiaj w domu oczyszczacz powietrza, umieść w pokojach rośliny oczyszczające powietrze.   

Gdy musisz wyjść na zewnątrz

•     Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego na zewnątrz. 
•     Obserwuj czujniki i spaceruj tylko wtedy, gdy powietrze się poprawia – przemieszczając się wybieraj spokojne miejsca z dala od ruchliwych ulic.  
•     Jeśli możesz, unikaj stania na przystankach i przemieszczania się przy dużych drogach - to tam stężenie spalin jest najwyższe. 
•     W jak największym stopniu ogranicz przebywanie na zewnątrz - zwłaszcza dzieci, seniorzy, kobiety w ciąży i osoby z chorobami serca lub płuc. 

Gdy przemieszczasz się na większe odległości

•     Korzystaj z transportu publicznego, roweru, hulajnogi lub chodź pieszo.
•     Organizuj wspólne przejazdy do pracy/szkoły. 
•     Jeśli korzystanie z samochodu jest nieuniknione - jedź odpowiedzialnie. Nawet kilka minut postoju z włączonym silnikiem emituje dużo spalin. 
•     Korzystaj z systemu parkingów „Parkuj i Jedź” (Park & Ride) i przemieszczaj się po mieście komunikacją miejską.  

Czytaj też: Tajemnicze „źródełko” w Wesołej. „Nie wiemy, skąd wypływa woda”