Bobrowy Księżyc na listopadowym niebie. Dziś superpełnia
POLSKA
14:26 05.11.2025
Wiadomości
Jaki spacer jest dla nas najzdrowszy? Robert Korzeniowski w PR RDC
Czterokrotny mistrz olimpijski i najwybitniejszy polski chodziarz sportowy w historii! Robert Korzeniowski był gościem Polskiego Radia RDC. Powiedział nam jaki spacer ma największy sens dla naszego zdrowia. – Przemieszczać się w takim tempie, by móc jeszcze mówić, ale nie móc śpiewać – oznajmił.
Czterokrotny mistrz olimpijski i najwybitniejszy polski chodziarz sportowy w historii! Robert Korzeniowski był gościem Polskiego Radia RDC.
Lekkoatleta zdradził nam jaki spacer ma największy sens dla naszego zdrowia.
– Przemieszczać się w takim tempie, by móc jeszcze mówić, ale nie móc śpiewać. To u takiego normalsa, nazwijmy amatora, piechura, to będzie tętno na poziomie 120-130 uderzeń na minutę, to się naprawdę bardzo łatwo da osiągnąć. Myśmy w marszu osiągali tętna i 190 i 200. To nie było mowy wtedy nawet o rozmowie zasadniczo, jakieś gesty były tylko przekazywane – podkreśla.
Badania naukowe potwierdzają, że codzienne spacery – nawet 15–30 minut – znacząco poprawiają zdrowie fizyczne i psychiczne: redukują stres i poprawiają pamięć. Regularny ruch działa profilaktycznie na serce i mózg.
A włączenie spacerów w codzienną rutynę jest kluczem do długowieczności.
Całego wywiadu można odsłuchać tutaj:
Czytaj też: W Warszawie powstanie Narodowe Centrum Sportu. Podpisano list intencyjny
Źródło:
RDC
Autor:
Agnieszka Chmielewska/ED