Styczeń to miesiąc, w którym najłatwiej uwierzyć, że wystarczy silna wola, by zmienić styl życia… i najszybciej przekonać się, że to nieprawda. Polska zima, szczególnie w tym roku – z mrozem jednego dnia, odwilżą następnego i wilgocią, która skutecznie podcina energię – nie testuje charakteru, tylko obnaża złudzenia. Noworoczne postanowienia przegrywają nie dlatego, że jesteśmy leniwi, ale dlatego, że próbujemy budować regularność w warunkach, które jej nie sprzyjają, oczekując przy tym perfekcji tam, gdzie potrzebna jest elastyczność. Zimowe bieganie jest tu dobrym papierkiem lakmusowym. Jak więc nie odpaść jeszcze na starcie? Dlaczego noworoczne postanowienia przegrywają zimą, czego może nas nauczyć bieganie i jak się do niego przygotować w trudnych warunkach pogodowych, podpowiedzą Katarzyna Lamik, przedsiębiorczyni, biegaczka, jeździ na nartach oraz uprawia jogę oraz Marcin Nagórek, trener z długoletnim stażem i utytułowany zawodnik w biegach średnio i długodystansowych
Kategorie:
OGÓLNY OPIS PODCASTU
Popołudnie RDC
Towarzyszymy naszym słuchaczom w domu, w pracy i samochodzie. Poruszamy aktualne tematy i gramy świetną muzykę.
Gościem Polskiego Radia RDC jest minister kultury i dziedzictwa narodowego Marta Cienkowska. Z Adamem Piśką rozmawiała m.in. o sporze wokół dyrekcji Muzeum Literatury w Warszawie i przyszłości kamienicy przy Nowym Świecie, w której mieścił się najstarszy Empik w Warszawie.
07.04.2026
22 min 01 s
W najbliższych tygodniach nad Wisłą zaplanowano wiele atrakcji – w tym m.in. Wiślaną Ligę Żeglarską oraz inne wydarzenia poświęcone stołecznej żegludze.
O szczegółach opowiada:
06.04.2026
15 min 27 s
O Wielkim Poniedziałku oraz znaczeniu Świąt Wielkanocnych – w tym o tym, co następuje po Niedzieli Wielkanocnej – opowiada:
06.04.2026
12 min 10 s
Studio Polskiego Radia RDC w Wielki Poniedziałek odwiedza Michał Zabłocki – poeta, autor tekstów piosenek, m.in. „Cichosza”, „Bracka” czy „Maszynka do świerkania”, odznaczony Srebrnym Medalem „Zasłużony Kulturze Gloria Artis”.
06.04.2026
13 min 11 s
O charakterystycznych dla naszego regionu zwyczajach wielkanocnych – m.in. o śmigusie-dyngusie – opowiada:
06.04.2026
16 min 17 s
Dwie siostry – aktorka i graficzka-arteterapeutka. Dziadek, który postanawia zamknąć biznes i spontaniczna decyzja wnuczek, by uratować to miejsce. W skrócie tak zaczyna się historia o miłości do rękodzieła, szacunku do natury i tradycji oraz ogromnej pasji. O rzemiośle i tworzeniu wiklinowych produktów na warszawskiej Pradze-Północ opowiadają:
06.04.2026
17 min 43 s
O propozycjach na wolny czas oraz najciekawszych i nowych szlakach rowerowych na Mazowszu opowiada:
06.04.2026
15 min 42 s
„Aleksander Gierymski” to wyjątkowy album poświęcony malarskiej twórczości, wybitnego artysty epoki realizmu i wczesnego impresjonizmu, artysty, którego prace wyprzedzały swój czas. Gierymski, choć związany z nurtem realizmu, rozwinął indywidualny styl, wyróżniający się subtelnym podejściem do koloru i światła. Najpiękniejsze i najbardziej znane obrazy, takie jak Żydówka z pomarańczami czy Trumna chłopska, na nowo ożywają na kartach tego wyjątkowego albumu. Warstwę ilustracyjną wzbogaca historyczno-monograficzny tekst nt. życia i twórczości Gierymskiego autorstwa dr Stefanii Krzysztofowicz-Kozakowskiej.
05.04.2026
19 min
Drugi dzień Świąt Wielkanocnych był w tradycji ludowej dniem odwiedzin, wspólnych zabaw i wielkiego polewania się wodą. Co roku w śmigus-dyngus Muzeum Wsi Mazowieckiej w Sierpcu organizuje imprezę plenerową przybliżającą bogatą obrzędowość i zwyczaje związane z okresem wiosennym oraz wielkanocnym. W zagrodach chłopskich zwiedzający biorą udział w zawodach w strzelaniu z sikawek dyngusowych do celu i biciu jaj, biorą udział w grze w kręga, a także huśtają się na kilkumetrowej huśtawce wielkanocnej. O dawnych zwyczajach wielkanocnych oraz o programie tegorocznego świętowania w Skansenie opowie Ewa Dagmara Rutkowska-Wilbik z Działu Etnograficznego Muzeum Wsi Mazowieckiej w Sierpcu (NAGRANA)
05.04.2026
16 min 20 s
Jajko to symbol życia, a pisanka – symbol Świąt Wielkanocnych. 3 kwietnia 2004 roku w przeddzień Niedzieli Palmowej zostało otwarte w Ciechanowcu, w obrębie Muzeum Rolnictwa im. ks. Kazimierza Kluka, pierwsze w Polsce Muzeum Pisanki. Powstało z liczącej ponad tysiąc eksponatów prywatnej kolekcji państwa Ireny Stasiewicz-Jasiukowej i Jerzego Jasiuka z Warszawy ofiarowanej w darze placówce ciechanowieckiej. Obecnie muzeum liczy już niemal trzy tysiące eksponatów i cieszy się ogromnym zainteresowaniem odwiedzających. W jego zbiorach można znaleźć jaja pingwina, strusia lub bociana, a także pisanki z drewna, kamienia, metalu czy… piernika. Sekrety tego niezwykłego miejsca przybliża Agnieszka Kiersnowska z Działu Etnograficznego Muzeum Rolnictwa w Ciechanowcu.
05.04.2026
19 min 12 s
PODCASTY
Animalista, czyli Łukasz Bożycki zaprasza na spotkania o przyrodzie, zwierzętach i otaczającej nas naturze. Program jest emitowany w każdą sobotę po godzinie 6:00
Polskie Radio RDC pamięta o Bohaterach Warszawy. 1 sierpnia na antenie Polskiego Radia RDC głos oddajemy Powstańcom i osobom pielęgnującym pamięć o Powstaniu Warszawskim.
„Las rzeczy”, czyli o kulturze, wydarzeniach i ciekawych osobowościach
Magazyn PoWarszawsku to audycja, która przeniesie Was w świat dawnej Warszawy. Zanurz się z nami w dawne gazety i książki, pełne ciekawostek, anegdot i spraw ważnych też. Każda audycja to też gość, który opowie Wam i nam o swojej Stolicy.
Byłeś świadkiem ważnego wydarzenia? Chcesz nam o tym opowiedzieć lub zainteresować nas swoim problemem? Masz ciekawe zdjęcie?
Współtwórz nasz portal!